Table of Contents
Datang haid dikenali sebagai tempoh di mana wanita kerap rasa moody, mudah marah, dan mudah mengalami perubahan emosi. Haid sering dipersalahkan kerana menyebabkan wanita rasa marah dengan mudah.
Buat para lelaki, anda tidak boleh menggunakan sebab-sebab ini untuk menjauhkan diri dari pasangan anda. Kerana semasa haid, wanita ingin difahami lebih dan berharap anda berada di samping mereka. Apabila pasangan wanita mengalami PMS atau sindrom pramenstruasi sebelum ketibaan haid, ramai lelaki rasa sukar untuk memahami dan mengendalikan keadaan. Ini terutamanya kerana wanita mengalami ayunan mood, kesakitan yang sukar dijelaskan, serta perubahan emosi yang boleh naik dan turun dengan cepat.
Apa lelaki patut buat bila berhadapan mood pasangan ketika haid
Untuk membantu pasangan anda rasa lebih baik semasa PMS, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebagai seorang lelaki. Pertama sekali, ketahui apabila PMS bermula, biasanya seminggu atau dua minggu sebelum haid. Seterusnya, anda boleh melakukan perkara berikut:
Daripada menghindari pasangan semasa tempoh haid mereka, anda harus mula berfikir tentang mencari cara untuk menjadikan emosi mereka lebih baik. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan.
1 Lebih banyak perhatian
Apabila pasangan anda mengalami haid, bukan sahaja badan mereka merasakan perubahan, tetapi juga emosi dan perasaan mereka. Sebagai pasangan penyayang, adalah penting untuk memberi perhatian tambahan dan sikap yang betul pada masa ini.
Sindrom pramenstrual (PMS) boleh berlaku kira -kira satu hingga dua minggu sebelum haid, dan mempengaruhi perubahan hormon dalam badan wanita. Ini boleh menyebabkan perubahan mood, keletihan, dan pelbagai gejala lain yang boleh membuat pasangan anda sukar untuk mengawal emosi mereka.
Sebagai rakan kongsi yang memahami, anda mesti tetap tenang dan tidak merasa panik ketika menghadapi situasi seperti ini. Beri sokongan dan perhatian tambahan kepada pasangan anda semasa haid mereka. Ini dapat membantu mereka berasa lebih tenang dan melegakan perasaan tidak selesa.
Apabila pasangan anda mengalami PMS, mereka mungkin lebih sensitif daripada biasa. Perkara -perkara remeh seperti mesej ringkas “K” sahaja boleh membuat mereka rasa sedih atau menangis. Jangan meremehkan reaksi emosi mereka, kerana ini bukan hanya berpura-pura atau berlebihan.
Kaedah ini sangat mudah, cuba menjadi lebih romantis dan memanjakan pasangan anda. Jangan lupa, perhatian tambahan yang anda berikan mesti sepadan dengan keperibadian dan keutamaan pasangan anda.
Di samping itu, perhatian yang anda berikan juga boleh dalam bentuk kata -kata manis dan motivasi yang dapat mengangkat semangat pasangan anda. Jangan lupa untuk menghargai perasaan pasangan anda dan bersabar ketika menghadapi situasi yang mencuba ini.
Pada asasnya, pasangan anda hanya ingin rasa dihargai dan dijaga semasa tempoh haid mereka. Dalam keadaan ini, perkara yang perlu anda lakukan adalah memberi perhatian tambahan dan menjadi perhatian. Dengan sikap yang positif dan penuh, anda dapat membantu pasangan anda melalui fasa haid dengan lebih selesa dan tenang.
2 Hadiah coklat
Hadiah coklat adalah salah satu hadiah yang paling popular di kalangan pasangan, terutama pada Hari Valentine. Walau bagaimanapun, pada masa ini bukan sahaja pada Hari Valentine, hadiah coklat juga boleh diberikan apabila pasangan anda mengalami haid atau haid. Mengapa coklat boleh menjadi hadiah yang baik untuk pasangan anda sekarang?
Seperti yang kita ketahui, coklat mengandungi sebatian phenyilethlamine (PEA) yang boleh mencetuskan pelepasan endorphine dan meningkatkan mood keseluruhan. Di samping itu, kandungan magnesium dalam coklat juga boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan yang sering dialami oleh wanita semasa PMS. Coklat juga boleh membantu meningkatkan tahap serotonin di otak, yang dapat membantu mengurangkan perasaan kesedihan dan kebimbangan.
Walau bagaimanapun, apabila memilih coklat sebagai hadiah untuk pasangan anda, pastikan anda memilih coklat berkualiti tinggi. Elakkan coklat yang terlalu manis atau yang mengandungi banyak gula dan lemak yang tidak sihat. Kami mengesyorkan memilih coklat dengan kandungan koko yang tinggi, sekurang -kurangnya 70% atau lebih. Coklat dengan kandungan koko yang tinggi mempunyai manfaat yang lebih baik untuk kesihatan, kerana ia mengandungi kurang gula dan lemak.
Di samping memberi coklat sebagai hadiah, anda juga boleh meletakkan coklat dalam makanan yang anda buat untuk pasangan anda. Coklat boleh digunakan sebagai bahan untuk membuat kek, brownies, atau coklat panas. Kaedah ini bukan sahaja akan merosakkan pasangan anda, tetapi juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan mereka.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa tidak semua wanita suka coklat atau mahu makanan manis ketika haid. Oleh itu, pastikan anda meminta pasangan anda terlebih dahulu sama ada mereka suka coklat atau tidak, dan jika tidak, cari hadiah alternatif yang sesuai untuk mereka.
Memberikan coklat sebagai hadiah apabila pasangan anda mengalami haid boleh menjadi tindakan kecil tetapi bermakna yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan mereka. Pastikan anda memilih coklat berkualiti dan selalu meminta pasangan anda terlebih dahulu mengenai pilihan mereka.
3 Jangan bercakap mengenai PMS
Telah menjadi pengetahuan umum bahawa wanita sering dikaitkan dengan perubahan mood yang melampau semasa PMS. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa apabila pasangan anda mengalami PMS, mereka mungkin berasa sensitif dan mudah tersinggung. Oleh itu, tidak bijak untuk sentiasa bercakap tentang atau mengadu tentang PMS, terutamanya jika anda menganggap bahawa kemarahan atau emosi pasangan anda hanya reaksi semulajadi dari PMS.
Mengapa anda harus mengelakkan topik PMS semasa bercakap dengan pasangan anda? Kerana walaupun gejala PMS sememangnya dapat mempengaruhi emosi dan tingkah laku seseorang, tetapi memfokuskan perbualan ini dapat membuat pasangan anda merasa tidak dihargai atau merasa bahwa anda tidak memahami atau peduli terhadap perasaan mereka.
Oleh itu, cuba untuk tidak bercakap tentang PMS secara langsung apabila anda bercakap dengan pasangan anda. Cuba bincangkan perkara positif atau perkara yang membuat pasangan anda berasa gembira dan tenang. Pastikan pasangan anda merasa didengar, dihargai dan merasa bahawa anda sudah bersedia untuk mendengar apabila dia mahu bercakap tentang apa sahaja yang dia rasa.
Sebaliknya, tunjukkan bahawa anda memahami perasaan mereka semasa masih mencintai dan memberikan sokongan emosi yang diperlukan oleh pasangan anda. Bukannya anda tidak boleh bercakap tentang PMS sama sekali, tetapi lebih baik mengikuti hasrat pasangan anda dalam hal ini. Jika pasangan anda ingin bercakap mengenainya, dengar dengan penuh perhatian dan tanpa mengkritik atau menilai. Ingat bahawa apabila pasangan anda mengalami PMS, mereka memerlukan sokongan dan pemahaman, bukan penilaian atau kritikan.
4 Memasak untuknya
Sangat mudah untuk mengetahui bahawa seorang wanita benar-benar rasa dihargai apabila pasangannya memasak untuknya. Walaupun ia mungkin mengambil sedikit masa dan usaha, tetapi ini sangat penting untuk kebahagiaan pasangan anda, terutama ketika anda menstruasi.
Kadang -kadang, wanita mungkin rasa letih atau tidak bersemangat untuk memasak makanan yang mereka inginkan semasa tempoh PMS. Sebagai pasangan penyayang, anda boleh membantu dengan memasak untuknya. Tidak perlu melakukan sesuatu yang luar biasa, tetapi hanya dengan memasak makanan ringan yang mereka mahu, pasangan anda akan rasa sangat dihargai.
Jika anda bukan pakar memasak, jangan risau. Anda masih boleh membuat hidangan mudah dan lazat, seperti mi goreng atau nasi goreng. Walaupun ia hanya sandwic pasangan anda mahu, ia akan menjadi sangat bermakna bagi mereka.
Dalam banyak kes, memasak untuk pasangan anda juga boleh menjadi momen yang menyenangkan dan romantis. Anda boleh menyediakan hidangan bersama-sama, mewujudkan seketika penuh dengan ketawa dan menghabiskan masa yang berkualiti bersama-sama.
Jadi, jangan teragak-agak untuk memasak makanan ringan untuk pasangan anda semasa PMS. Ini akan menjadikan mereka rasa dihargai dan rasa lebih bahagia.
5 Bantu tugasan rumah
Apabila seorang wanita mengalami haid, beberapa aktiviti isi rumah boleh menjadi lebih sukar untuk dilakukan kerana kesakitan dan ketidakselesaan yang dia rasakan di kawasan pelvis atau rahim. Tidak jarang, wanita itu menjadi lebih malas atau kurang bersemangat untuk menjalankan tugas rumah seperti biasa.
Walau bagaimanapun, sebagai pasangan yang ambil kisah, ia adalah baik jika seorang lelaki memberikan bantuan untuk meringankan beban pasangannya. Walaupun ini boleh dianggap remeh, tetapi bantuan kecil seperti membantu kerja rumah dapat memberikan semangat baru kepada pasangan yang sedang menstruasi.
Bantuan yang disediakan tidak perlu dalam kuantiti yang banyak, tetapi perkara -perkara kecil seperti membantu membersihkan dapur atau mencuci pinggan boleh membuat pasangan rasa dibantu dan dihargai. Apabila pasangan merasakan seseorang membantunya, dia akan rasa lebih tenang dan lebih mudah untuk melepaskan kesakitan yang dia rasa.
Di samping itu, membantu pasangan semasa haid juga menunjukkan rasa perhatian dan pemahaman tentang lelaki dalam menjalani hubungan yang sihat dan harmoni.
6 Menonton filem bersama
Semasa haid, kebanyakan wanita mengalami contoh fizikal dan emosi. Oleh itu, menonton filem dengan rakan kongsi mereka boleh membantu mengalihkan perhatian mereka dari kesakitan atau kekecewaan yang berpakaian. Dia mungkin alternatif yang baik untuk wanita yang tidak keluar dari rumah atau menjalankan aktiviti yang terlalu menuntut.
Menonton filem bersama dapat memberi pasangan yang menstruasi masa qunibal bersama-sama dan memupuk hubungan yang lebih dekat di antara mereka. Mereka boleh memilih filem yang sedih dan menyeronokkan untuk menikmati masa bersama. Ini juga memberi peluang untuk bercakap tentang topik yang menarik dalam filem itu dan mendengar pendapat mereka mengenai plot dan watak dalam filem itu.
Menonton filem bersama-sama juga memberikan kelebihan untuk mengiringi emosi semasa haid. Wanita mungkin rasa lebih lengkap dan dilindungi jika mereka dipandu oleh pasangan mereka semasa menonton filem itu. Filem ini boleh menjadi satu bentuk perhatian yang baik daripada emosi yang tidak stabil semasa haid. Di samping itu, pasangan dapat membantu menenangkan emosi dan memberikan sokongan moral yang diperlukan pada masa ini.
Menonton filem dengan pasangan anda semasa haid mungkin menjadi alternatif yang hebat untuk mengatasi kesakitan fizikal dan emosi semasa haid. Meluangkan masa bersama-sama dan memupuk hubungan yang lebih dekat antara pasangan.
7 Jangan buat kekacauan
Wanita biasanya menjadi lebih sensitif semasa haid, jadi pasangan lelaki perlu berhati-hati dalam bertindak. Ini penting supaya wanita rasa dihargai dan disayangi, terutama pada masa-masa sukar seperti ini. Oleh itu, anda harus mengelakkan membuat kekacauan atau perkara yang boleh menjadikan wanita lebih tertekan.
Sebaliknya, cuba menjadi lebih romantis dan memberi perhatian kepada pasangan anda dalam tempoh ini. Anda boleh mengambil inisiatif untuk menguruskan makan malam bersama sebagai cara untuk menunjukkan perhatian dan memberi kebahagiaan kepada pasangan anda. Dalam keadaan ini, makan malam bersama boleh menjadi penyelesaian yang berkesan untuk membuatnya rasa istimewa dan diberi perhatian tambahan.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa setiap wanita mempunyai keutamaan yang berbeza. Oleh itu, pastikan anda sentiasa berkomunikasi dengan pasangan anda dan mengetahui apa yang dia mahu atau perlukan semasa haid. Dengan cara itu, anda boleh memberikan sokongan dan perhatian yang betul mengikut keperluan pasangan anda.
8 Menjadi pendengar yang baik
Wanita sering rasa terdedah terhadap emosi yang tidak stabil semasa haid. Oleh itu, sebagai pendengar yang baik sangat penting dalam membantu mereka sepanjang masa ini. Anda harus memberi perhatian sepenuhnya apabila dia bercerita. Dengarkan setiap perkataan yang dituturkan dan pastikan anda memahami keseluruhan cerita. Jangan memotong atau mempercepatkan cerita, kerana ini mungkin membuatnya rasa tidak dihargai atau kurang diendahkan.
Apabila dia menceritakan, ambil masa untuk anda tidak menunjukkan keselesaan atau kesilapan. Sebaliknya, memberi sokongan emosi dan memberi galakan. Ingat bahawa dia mungkin menafikan ketidaksabaran dan kepekaan anda. Jangan ambil ceritanya dengan ringan atau memberi pandangan yang tidak sopan. Anda perlu memastikan bahawa anda mengekalkan suasana yang selesai dan selamat untuk dia menceritakan kisah.
Bersabar dan mengambil berat badan adalah kunci untuk menjadi pendengar yang baik. Jangan tergesa-gesa untuk memberikan pandangan anda atau menyatakan pendapat anda, kerana dia mungkin mengganggu fokus cerita dan membuatnya rasa kurang dihargai. Pastikan anda menyediakan ruang yang mencukupi untuk dia menceritakan kisah tanpa tergesa-gesa.
Secara keseluruhannya, sebagai pendengar yang baik semasa haid bukanlah perkara yang mudah. Anda perlu bersabar, mengambil berat, dan memberi perhatian sepenuhnya. Walau bagaimanapun, ini adalah perkara yang sangat penting dalam membantu wanita menghadapi tempoh penuh cabaran ini. Dengan menjadi pendengar yang baik, anda boleh memberikan sokongan dan semangat yang diperlukan oleh pasangan anda.
9 Jadilah proaktif
Sekiranya anda ingin memberikan sokongan yang betul kepada pasangan anda apabila dia menstruasi, cara lain yang boleh anda lakukan adalah menjadi proaktif. Ini bermakna anda perlu aktif dalam melakukan segala-galanya, termasuk dalam tugas harian dan mengekalkan keperluan keluarga. Jika anda sudah mempunyai anak, pastikan anda mengambil alih dan bertanggungjawab untuk mengekalkan keperluan anak-anak. Ini termasuk makan, menukar lampin, mandi, dan mengekalkan keselamatan dan kebersihan rumah.
Menjadi proaktif bukan kerana paksaan atau kewajipan semata -mata, tetapi juga untuk cinta dan tanggungjawab sebagai pasangan dan ibu bapa. Dengan melakukan ini, anda bukan sahaja membantu mengurangkan beban haid isteri anda, tetapi juga memberikan masa depan yang lebih baik untuk anak-anak anda.
Oleh itu, menjadi proaktif dalam melakukan tugasan harian dan mengekalkan keperluan keluarga apabila pasangan anda menstruasi adalah cara yang baik untuk menunjukkan sokongan dan kasih sayang anda. Ia juga memberikan pasangan anda untuk berehat pada masa mencabar ini.
10 Perlu diingat bahawa dia adalah pasangan anda
tulis semula ayat di bawah dengan lebih panjang melebihi 300 patah perkataan.
Jika pasangan anda mengalami haid, sangat penting untuk diingat bahawa dia masih pasangan anda, dan hubungan anda dengannya tetap sama. Walaupun emosinya mungkin dalam seminggu sebulan, anda perlu memahami bahawa dia masih orang yang sama dan anda masih bercinta dengannya.
Sikap dan ketenangan anda sangat penting dalam keadaan ini. Jangan membuat keadaan lebih teruk dengan mengeruhkan keadaan atau menunjukkan sikap yang tidak menyenangkan. Sebaliknya, tunjukkan keprihatinan dan pemahaman yang besar dengan pasangan anda.
Anda masih boleh melakukan aktiviti yang biasanya anda lakukan bersama, seperti makanan atau menonton filem bersama. Tunjukkan bahawa anda masih mencintainya seperti biasa dan terus berkomunikasi dengannya. Ini akan membantu pasangan anda rasa dihargai dan diterima sepanjang masa, termasuk semasa haid.
Oleh itu, jika pasangan anda mengalami haid, ingatlah bahawa dia masih pasangan anda dan anda perlu menunjukkan penjagaan, pemahaman, dan kasih sayang yang sama seperti biasa.
Penutup dan akhir kata, setiap individu mempunyai cara yang berbeza dalam menghadapi masa-masa sukar seperti semasa haid. Namun, dengan memberikan sokongan dan perhatian, anda boleh membantu pasangan anda melalui masa ini dengan lebih mudah.
Terus berkomunikasi dengan baik dan bersikap empati serta bersabar, dan pasti hubungan anda akan semakin kukuh. Ingatlah bahawa sikap proaktif dan keperluan untuk menjadi pendengar yang baik adalah penting dalam memastikan pasangan anda rasa dihargai dan dicintai sepanjang masa.