Aliff Channel
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
Aliff Channel
Tiada
Lihat semua
Utama Kesihatan

Tanda Anda Terlalu Stres Hingga Sukar Untuk Tidur

26/04/2018
dalam Kesihatan
1 minit bacaan
0
tekanan

Ilustrasi - Foto: EverydayHealth.com

1.2k
PERKONGSIAN

Salah satu punca pelbagai penyakit adalah stres yang memberi kesan besar terhadap kesihatan. Stres pasti akan menjejaskan kualiti tidur. Apabila tertekan, anda pasti sukar tidur.

Memetik Vemale.com, berikut adalah beberapa tanda bahawa anda terlalu tertekan sehingga sukar tidur dan pada masa yang sama bagaimana untuk mengatasinya.

Tanda pertama ialah anda tidak boleh berhenti memikirkannya. Anda akan sentiasa rasa bimbang dan kecewa, merenung segala-galanya dari sudut yang berbeza. Ini juga akan menjadi rutin berterusan yang mengganggu anda untuk tidur dengan nyenyak.

Jika anda sudah mula merasai ketegangan dalam otot dan sakit di leher, bahu, atau kepala, ini boleh menjadi tanda tekanan. Jika anda tidak mengatasi ia akan menyebabkan kesakitan yang lebih besar keesokan harinya.

Tanda ketiga anda terlalu tertekan adalah hati yang mengalahkan dengan cepat. Heartbeat adalah gejala tekanan biasa, disebabkan oleh peningkatan kortisol. – aliffchannel.com

Ketegangan fizikal yang lebih besar akan meningkatkan kesan yang tidak kondusif untuk tidur dengan baik.

Jika anda telah mengalami tiga perkara ini adalah baik untuk segera memberi masa untuk bersantai. Sebelum tidur, anda dinasihatkan untuk melakukan senaman pernafasan untuk membantu badan dan minda agar tidak tertekan. Beberapa cara yang anda boleh cuba, antara lain, mandi panas atau minum teh hangat untuk tidur nyenyak.

Baca Juga  Cara Pelik Atasi Insomnia Dan Berkesan
Hashtag: Stres

Artikel Berkaitan

lapar tengah malam

Makan 5 Makanan Ini Bila Lapar Tengah Malam

17/01/2021
Kesan makan banyak garam

Makan Banyak Garam Menurunkan Imuniti Badan

16/01/2021
senaman 12 minit

Bersenam 12 Minit Dapat Meningkatkan Kesihatan – Kajian

18/11/2020
makanan melegakan sakit kepala

4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala

18/08/2020
buah nanas tidak sesuai untuk dimakan oleh pengidap penyakit diabetes

4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes

18/08/2020
kuku pucat bergaris tanda diabetes

Kuku Pucat Boleh Jadi Tanda Awal Diabetes

30/05/2020

Komen?

Popular minggu ini

  • maksud mimpi dicurangi pasangan

    Mimpi Dicurangi Pasangan, Apa Maksud Sebenarnya?

    138 perkongsian
    kongsi 138 Tweet 0
  • Sebab Kenapa Lelaki Ramai Yang Jatuh Di Tangan Wanita Janda

    21880 perkongsian
    kongsi 21880 Tweet 0
  • Jenis-Jenis Perempuan Yang Manja

    18265 perkongsian
    kongsi 18265 Tweet 0
  • Inilah Sebab Seseorang Menjadi Andartu Atau Bujang Terlajak

    928 perkongsian
    kongsi 928 Tweet 0
  • Tak Perlu Kejar Orang Yang Tidak Mencintaimu, Tetapi Hargai Orang Yang Mencintaimu Dengan Penuh Kasih

    0 perkongsian
    kongsi 0 Tweet 0
Aliff Channel
  • Dasar Privasi

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved

Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Pengiklanan

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved