Isi kandungan:
Pasti ada di antara kita yang lebih suka tidur daripada makan ketika badan letih dan lapar. Sebenarnya, tidur dalam keadaan lapar boleh membawa kesan buruk pada masa akan datang.
Pakar menjelaskan bahawa ini memberi kesan yang besar terhadap kesihatan dan berat badan. Oleh itu, penting untuk tidak membiarkan perut anda kosong sebelum tidur.
Memetik dari laman The Healthy, berikut adalah kesan buruk pada tubuh ketika anda tidur ketika anda sedang lapar.
1 Tidak tidur lena
Seseorang rasa tiada masalah ketika tidur lapar, tetapi otaknya akan waspada secara mental terhadap perut kosong. Menurut jurucakap Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge, tidur dalam keadaan lapar akan menjadikan tidak nyenyak.
2 Berat badan meningkat
Apabila anda rasa sangat lapar tetapi memilih untuk tidur, ini boleh menyebabkan kemungkinan anda akan makan berlebihan pada keesokan harinya. Apabila anda lapar, gula darah anda akan sangat rendah, anda makan apa sahaja yang anda lihat. Ini akan mengganggu metabolisma badan.
3 Kehilangan jisim otot
Menurut penyelidikan dari European Society of Cardiology, jisim otot yang telah diperoleh dari senaman hilang dengan ketiadaan nutrien yang dapat mengubah protein menjadi otot. Sementara itu, otot akan mula pecah untuk digunakan sebagai tenaga.
4 Kekurangan tenaga
Membiarkan perut anda bergeroncong pada waktu malam akan membuat anda lemah pada waktu pagi. Ini disebabkan oleh kekurangan tenaga, sementara tubuh memerlukannya sepanjang masa untuk membakar kalori.
5 Lebih mudah tersinggung
Beraktiviti setelah tidur malam dalam keadaan kelaparan dan melewatkan sarapan pagi akan sangat mempengaruhi mood anda. Para penyelidik di University of Cambridge mendapati bahawa tahap serotonin, hormon yang mengatur tingkah laku, mula turun naik pada orang yang belum makan.
Ruang komen: