Aliff Channel
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
Aliff Channel
Tiada
Lihat semua
Utama Kesihatan

5 Kesan Buruk Tidur Dalam Keadaan Lapar

25/01/2021
dalam Kesihatan
2 minit bacaan
0
kesan tidur dalam keadaan lapar

Ilustrasi - Foto: unsplash.com

Isi kandungan:

  • 1 Tidak tidur lena
  • 2 Berat badan meningkat
  • 3 Kehilangan jisim otot
  • 4 Kekurangan tenaga
  • 5 Lebih mudah tersinggung

Pasti ada di antara kita yang lebih suka tidur daripada makan ketika badan letih dan lapar. Sebenarnya, tidur dalam keadaan lapar boleh membawa kesan buruk pada masa akan datang.

Pakar menjelaskan bahawa ini memberi kesan yang besar terhadap kesihatan dan berat badan. Oleh itu, penting untuk tidak membiarkan perut anda kosong sebelum tidur.

Memetik dari laman The Healthy, berikut adalah kesan buruk pada tubuh ketika anda tidur ketika anda sedang lapar.

1 Tidak tidur lena

Seseorang rasa tiada masalah ketika tidur lapar, tetapi otaknya akan waspada secara mental terhadap perut kosong. Menurut jurucakap Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge, tidur dalam keadaan lapar akan menjadikan tidak nyenyak.

2 Berat badan meningkat

Apabila anda rasa sangat lapar tetapi memilih untuk tidur, ini boleh menyebabkan kemungkinan anda akan makan berlebihan pada keesokan harinya. Apabila anda lapar, gula darah anda akan sangat rendah, anda makan apa sahaja yang anda lihat. Ini akan mengganggu metabolisma badan.

3 Kehilangan jisim otot

Menurut penyelidikan dari European Society of Cardiology, jisim otot yang telah diperoleh dari senaman hilang dengan ketiadaan nutrien yang dapat mengubah protein menjadi otot. Sementara itu, otot akan mula pecah untuk digunakan sebagai tenaga.

4 Kekurangan tenaga

Membiarkan perut anda bergeroncong pada waktu malam akan membuat anda lemah pada waktu pagi. Ini disebabkan oleh kekurangan tenaga, sementara tubuh memerlukannya sepanjang masa untuk membakar kalori.

5 Lebih mudah tersinggung

Beraktiviti setelah tidur malam dalam keadaan kelaparan dan melewatkan sarapan pagi akan sangat mempengaruhi mood anda. Para penyelidik di University of Cambridge mendapati bahawa tahap serotonin, hormon yang mengatur tingkah laku, mula turun naik pada orang yang belum makan.

Baca Juga  Jika Anda Tidur Dengan Lampu Terbuka Boleh Menyebabkan Gemuk
Hashtag: tidur

Artikel Berkaitan

Bahaya makan kentang goreng

5 Bahaya Kentang Goreng, Menurunkan Imuniti Dan Penyebab Strok

23/01/2021
lapar tengah malam

Makan 5 Makanan Ini Bila Lapar Tengah Malam

17/01/2021
Kesan makan banyak garam

Makan Banyak Garam Menurunkan Imuniti Badan

16/01/2021
senaman 12 minit

Bersenam 12 Minit Dapat Meningkatkan Kesihatan – Kajian

18/11/2020
makanan melegakan sakit kepala

4 Makanan Untuk Melegakan Sakit Kepala

18/08/2020
buah nanas tidak sesuai untuk dimakan oleh pengidap penyakit diabetes

4 Jenis Buah-buahan Yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes

18/08/2020

Komen?

Popular minggu ini

  • 8 Tanda Tubuh Badan Menunjukkan Anda Sedang Tidak Sihat

    8 Tanda Tubuh Badan Menunjukkan Anda Sedang Tidak Sihat

    3414 perkongsian
    kongsi 3414 Tweet 0
  • 5 Tanda Kemungkinan Sedang Mengalami Depresi Tetapi Anda Abaikan

    10046 perkongsian
    kongsi 10046 Tweet 0
  • Sifat Istimewa Pada Perempuan Mengikut Tarikh Lahir Dari 1 Hingga 31 Haribulan

    35031 perkongsian
    kongsi 35031 Tweet 0
  • Ini Tanda-Tanda Kanser Pangkal Rahim

    38363 perkongsian
    kongsi 38363 Tweet 0
  • Personaliti Dan Sifat Mengikut Jenis Darah, Sejauh Mana Kebenarannya?

    438 perkongsian
    kongsi 438 Tweet 0
Aliff Channel
  • Dasar Privasi

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved

Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Pengiklanan

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved