Aliff Channel
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
    • Semua
    • Antarabangsa
    • Games
    • Gaya
    • Hiburan
    • Hubungan
    • Inspirasi
    • Islamik
    • Keluarga
    • Kesihatan
    • Komuniti
    • Kuiz
    • Kulinari
    • Lokal
    • Random
    • Sains
    • Teknologi
    • Tips Info
    • Unik
    rebut harta suami orang

    9 Tips Merebut Harta Suami Orang

    lelaki hitam manis pilihan gadis malaysia

    Lelaki Hitam Manis Menjadi Pilihan Utama Gadis Malaysia

    virus penyakit polio

    Tiada Rawatan Khusus, Ini 6 Fakta Mengenai Penyakit Polio

  • Pengiklanan
Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
    • Semua
    • Antarabangsa
    • Games
    • Gaya
    • Hiburan
    • Hubungan
    • Inspirasi
    • Islamik
    • Keluarga
    • Kesihatan
    • Komuniti
    • Kuiz
    • Kulinari
    • Lokal
    • Random
    • Sains
    • Teknologi
    • Tips Info
    • Unik
    rebut harta suami orang

    9 Tips Merebut Harta Suami Orang

    lelaki hitam manis pilihan gadis malaysia

    Lelaki Hitam Manis Menjadi Pilihan Utama Gadis Malaysia

    virus penyakit polio

    Tiada Rawatan Khusus, Ini 6 Fakta Mengenai Penyakit Polio

  • Pengiklanan
Tiada
Lihat semua
Aliff Channel
Tiada
Lihat semua

5 Gangguan Kesihatan Biasa Terjadi Dalam Bulan Puasa

12/05/2018
dalam Kesihatan
2 minit bacaan
0
5 Gangguan Kesihatan Biasa Terjadi Dalam Bulan Puasa

Foto pixabay.com

172
PERKONGSIAN

Bulan Ramadan tidak lama akan tiba, adakah anda sudah bersedia untuk mengalu-alukan bulan suci yang diberkati ini?

Ada kajian membuktikan bahawa berpuasa memberikan banyak faedah untuk kesihatan tubuh. Satu kajian yang diterbitkan oleh Gulf News, puasa boleh membantu membakar lemak buruk dalam badan, meningkatkan fungsi otak, dan juga mengurangkan risiko penuaan dan penyakit berbahaya.

Tetapi hakikatnya, ada juga orang yang mengalami masalah kesihatan semasa berpuasa. Mungkin ini kerana badan kita rasa “terkejut” kerana perubahan diet secara tiba-tiba. Lebih-lebih lagi buat mereka yang biasa makan tiga kali sehari pada waktu pagi, tengah hari dan malam.

Apabila bulan berpuasa, kita makan sekurang-kurangnya dua kali sehari iaitu ketika maghrib dan bersahur.

Untuk mempersiapkan diri untuk mengalu-alukan bulan Ramadan, nampaknya perlu anda mengetahui beberapa masalah kesihatan yang biasa terjadi pada bulan puasa.

Asid perut

Salah satu penyakit biasa yang berlaku ketika berpuasa ialah kenaikan asid perut kerana perut kosong sepanjang hari. Gangguan ini akan hilang dengan sendirinya bersama dengan masa yang akan disesuaikan oleh badan.

Salah satu pencetus refluks asid adalah apabila anda tidur 30 minit selepas makan. Jika anda benar-benar ingin tidur selepas subuh, tunggu sekurang-kurangnya 1 jam selepas makan supaya asid perut tidak naik.

Sakit kepala

Sakit kepala boleh disebabkan oleh banyak perkara. Salah satunya adalah tekanan darah rendah dan kekurangan bekalan gula dari makanan. Sakit kepala juga boleh disebabkan oleh kerana mengantuk akibat corak tidur sedikit berubah dan rutin kerja yang memerlukan banyak tenaga dan minda.

Untuk mengurangkan sakit kepala, biasakan tidur sekurang-kurangnya 7 jam, elakkan minum kopi, dan banyakkan makan makanan yang kaya nutrien.

Baca Juga  Petua-Petua Cara Hilangkan Migrain Atau Sakit Kepala

Dehidrasi

Ia tidak boleh dinafikan cecair badan semasa puasa akan dikurangkan secara drastik. Kekurangan cecair akan menyebabkan bibir dan kulit kering menjadi dehidrasi. Untuk mengelakkan dehidrasi, elakkan minuman manis pada waktu subuh dan kurangkan aktiviti fizikal di luar rumah.

Sakit tekak

Makanan berminyak seperti makanan goreng sering merupakan menu puasa yang paling disukai. Tetapi perhatikan gejala sakit tekak dan batuk yang pasti akan mengganggu aktiviti ibadat anda.

Sebabnya, terlalu kerap makan bergoreng akan merangsang tekak menjadi sensitif. Makan makanan goreng dan diimbangi dengan pemgambilan air yang banyak serta buah-buahan segar ya!

Sembelit

Sembelit atau sukar buang air besar berlaku kerana kekurangan cecair dan serat yang mengganggu sistem penghadaman badan. Banyakkan makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan seperti betik.

Elakkan juga makan terlalu banyak makan makanan yang mengandungi banyak lemak seperti makanan bergoreng.

Hashtag: puasaramadhan
« Terdahulu

Lelaki Mudah Tertarik Dengan 3 Ciri Ini Apabila Mencari Calon Isteri

Terbaru »

Cara Puasa Yang Dapat Mengatasi Kegemukan

Artikel Berkaitan

virus penyakit polio

Tiada Rawatan Khusus, Ini 6 Fakta Mengenai Penyakit Polio

12/12/2019
suntikah cegah hamil lelaki

Suntikan Pencegahan Kehamilan Pertama Di Dunia Untuk Lelaki Akan Dipasarkan

27/11/2019
tanda mengidap depresi

Tidak Merasakan Apa-apa Salah Satu Tanda Depresi

24/11/2019
gemuk tanda bahagia

Kegemukan Kerana Anda Bahagia Dengan Perkahwinan Anda – Kajian

20/11/2019
merokok dalam rumah

Merokok Di Dalam Rumah Sama Seperti Menyebarkan Racun Kepada Setiap Penghuni

22/10/2019
whatsapp

55 Minit ‘WhatsApp’ Setiap Hari Baik Untuk Kesihatan – Kajian

20/10/2019

Komen?

Aliff Channel

"Dinamik, Padat & Menyeluruh"

  • Dasar Privasi
  • Pengiklanan

© 2019 • Aliff Channel

Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Pengiklanan

© 2019 • Aliff Channel

error: Kandungan dikunci !!!!