Menambah buah-buahan ke dalam diet pemakanan anda dapat memberi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda dalam bentuk vitamin, karbohidrat dan mineral penting.
Walaupun buah-buahan baik untuk kesihatan kita, buah-buahan tertentu boleh membahayakan pesakit diabetes. Pesakit kencing manis yang memakan buah-buahan tertentu boleh menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam badan. Untuk tetap selamat, sangat disarankan untuk mengurangkan beberapa buah berikut yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Dilaporkan oleh Boldsky, ini adalah buah yang harus dielakkan oleh pesakit diabetes.
Mangga
Setiap 100 gram mangga mempunyai kandungan gula sekitar 14 gram, yang dapat memperburuk keseimbangan gula darah. Walaupun buah mangga adalah salah satu buah yang paling enak di dunia, mereka mesti dihindari kerana kandungan gula yang tinggi. Pengambilan secara berkala boleh menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah yang berpanjangan.
Anggur
Anggur kaya dengan serat, vitamin dan nutrisi penting lain. Anggur juga mengandungi sejumlah gula. Anggur tidak boleh ditambahkan pada penderita diabetes kerana 85 gram anggur boleh mengandungi setinggi 15 gram karbohidrat.
Nanas
Walaupun agak selamat untuk memakan nanas ketika anda menghidap diabetes, pengambilan berlebihan boleh merosakkan kadar gula darah anda. Kawal pengambilan nanas anda dan pantau perubahan kadar gula darah anda.
Betik
Betik kaya dengan karbohidrat dan kalori. Ketika ditambahkan ke dalam diet penderita diabetes, harus dimakan dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari kenaikan gula darah.
Ruang komen: