Aliff Channel
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
Aliff Channel
Tiada
Lihat semua
Utama Inspirasi

4 Kelebihan Seseorang Yang Rajin Menulis Jurnal Atau Nota Harian

02/06/2020
dalam Inspirasi
2 minit bacaan
0
kelebihan menulis jurnal harian

Ilustrasi - Foto: Pexels.com

22
PERKONGSIAN

Isi kandungan:

  • 1 Tak mudah stres
  • 2 Tidak mudah sakit
  • 3 Tidak mudah lupa
  • 4 Berkeyakinan tinggi

Menulis jurnal atau nota harian untuk sesetengah orang adalah satu keperluan sendiri. Terutama jika anda sudah melakukannya dengan skala kerap, rasanya menulis adalah sejenis terapi untuk menenangkan diri.

Walaupun ada yang mengatakan bahawa menulis jurnal atau nota harian adalah kebiasaan “kuno”, aktiviti ini mempunyai banyak faedah. Seseorang yang biasa menulis jurnal atau nota harian mempunyai kelebihan tersendiri dalam watak keperibadian. Berikut adalah empat kelebihan paling biasa yang terdapat pada seseorang yang menulis jurnal secara berkala atau rajin menulis nota harian.

1 Tak mudah stres

Memetik laman intermountainhealthcare.org, aktiviti menulis jurnal adalah medium untuk menguruskan tekanan dengan baik. Satu kajian menunjukkan bahawa penulisan ekspresif seperti menulis jurnal selama 15-20 minit sehari tiga hingga lima kali seminggu dalam jangka masa empat bulan dapat mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati.

Menulis pemikiran yang membebankan fikiran anda juga dapat membantu menghilangkan tekanan stres. Seseorang yang kerap menulis jurnal akan sangat membantu menstabilkan emosinya melalui aktiviti menulis. Supaya dia tidak mudah stres.

2 Tidak mudah sakit

kelebihan menulis jurnal harian
Ilustrasi – Foto: Pexels.com

Aktiviti penulisan ekspresif atau penulisan bebas dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga badan tidak mudah sakit. Gejala asma dan reumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis adalah keradangan pada sendi kerana sistem imun yang menyerang tisu sendiri. Aktiviti penulisan ini juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

3 Tidak mudah lupa

Menulis jurnal harian dapat menjadikan minda anda sentiasa tajam. Meningkatkan ingatan dan pemahaman. Dan meningkatkan kapasiti memori. Menulis secara teratur dapat menjaga minda anda dengan baik dan tidak mudah menjadi pelupa.

Baca Juga  6 Kelebihan Kerap Lompat Dan Tukar Pekerjaan

4 Berkeyakinan tinggi

Aktiviti menulis jurnal dapat membantu kita menyelami diri sendiri dan menikmati masa yang ada sekarang ini. Membantu kita untuk memahami emosi dan perasaan kita sendiri. Dalam kajian yang diterbitkan di cambridge.org, penulisan ekspresif dapat membantu orang membina skema yang lebih tersusun, adaptif, dan bersepadu mengenai diri mereka sendiri, orang lain, dan dunia. Sangat membantu dalam membina identiti seseorang agar keyakinan diri dapat lebih tinggi.

Menulis jurnal sangat baik untuk kita secara fizikal, mental, dan emosi. Rakan Aliff Channel ada yang berminat untuk mencubanya sendiri? Masih belum terlambat untuk meneruskan hobi atau rutin baru ini untuk meningkatkan kualiti hidup.

Hashtag: jurnal

Artikel Berkaitan

tips fesyen perut buncit

7 Tips Fesyen Bagi Menyembunyikan Perut Buncit

19/01/2021
punca bibir jadi hitam

5 Punca Sebab Bibir Anda Jadi Hitam

15/01/2021
kedai buku sichuan

Reka Bentuk Dalaman Kedai Buku Ini Seperti Asrama Hogwarts Dalam Filem Harry Potter

24/11/2020
Kerjalah Bukannya Menganggur Dan Menjadi Beban Orang Tua

Kerjalah Bukannya Menganggur Dan Menjadi Beban Orang Tua

11/11/2020

Hidup Didunia Hanya Sementara, Janganlah Kita Menyakiti Orang Lain

06/11/2020
6 Petua Cara Memaafkan Seseorang, Membuat Anda Lega

6 Petua Cara Memaafkan Seseorang, Membuat Anda Lega

13/09/2020

Komen?

Popular minggu ini

  • Sifat Istimewa Pada Perempuan Mengikut Tarikh Lahir Dari 1 Hingga 31 Haribulan

    Sifat Istimewa Pada Perempuan Mengikut Tarikh Lahir Dari 1 Hingga 31 Haribulan

    35031 perkongsian
    kongsi 35031 Tweet 0
  • Rahsia Tahi Lalat Untuk Ketahui Sifat Peribadi Seseorang

    1280 perkongsian
    kongsi 1280 Tweet 0
  • Jom Cuba, Cara Hilangkan Status ‘Online’ Pada WhatsApp

    11862 perkongsian
    kongsi 11862 Tweet 0
  • 70 Peratus Wanita Malaysia Tolak Bakal Suami Gaji Bawah RM5 Ribu

    86875 perkongsian
    kongsi 86875 Tweet 0
  • 11 Kesedihan Yang Dialami Oleh Perempuan Yang Bercinta Dengan Lelaki Lebih Muda

    14148 perkongsian
    kongsi 14148 Tweet 0
Aliff Channel
  • Dasar Privasi

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved

Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Pengiklanan

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved