Aliff Channel
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
    • Semua
    • Antarabangsa
    • Games
    • Gaya
    • Hiburan
    • Hubungan
    • Inspirasi
    • Islamik
    • Keluarga
    • Kesihatan
    • Komuniti
    • Kuiz
    • Kulinari
    • Lokal
    • Random
    • Sains
    • Teknologi
    • Tips Info
    • Unik
    selalu lambat tanda kreatif

    Kerap Lambat Tanda Anda Seorang Yang Kreatif

    nampak cantik dalam cermin

    Kenapa Kelihatan Menarik Di Dalam Cermin, Tetapi Biasa Sahaja Di Dalam Foto

    orang bijak

    Malas Bangun Awal Pagi Salah Satu Ciri-Ciri Orang Bijak

  • Pengiklanan
Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
    • Semua
    • Antarabangsa
    • Games
    • Gaya
    • Hiburan
    • Hubungan
    • Inspirasi
    • Islamik
    • Keluarga
    • Kesihatan
    • Komuniti
    • Kuiz
    • Kulinari
    • Lokal
    • Random
    • Sains
    • Teknologi
    • Tips Info
    • Unik
    selalu lambat tanda kreatif

    Kerap Lambat Tanda Anda Seorang Yang Kreatif

    nampak cantik dalam cermin

    Kenapa Kelihatan Menarik Di Dalam Cermin, Tetapi Biasa Sahaja Di Dalam Foto

    orang bijak

    Malas Bangun Awal Pagi Salah Satu Ciri-Ciri Orang Bijak

  • Pengiklanan
Tiada
Lihat semua
Aliff Channel
Tiada
Lihat semua

Satu Jam Sehari, Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dengan 9 Jenis Olahraga Ini

31/10/2018
dalam Gaya
2 minit bacaan
0
Satu Jam Sehari, Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dengan 9 Jenis Olahraga Ini

Pexels/mentatdgt

4.7k
PERKONGSIAN

Untuk mendapatkan bentuk badan yang langsing dan sihat, ramai orang menjalani diet yang ketat. Pemakanan yang dilakukan sangat ketat sehingga akhirnya menyeksa diri sendiri.

Malah, untuk mendapatkan badan yang langsing, tidak semata-mata bergantung kepada pengambilan makanan. Tetapi berapa banyak lemak dan kalori yang dibakar oleh badan.

Apakah anda ingin tahu jenis aktiviti yang boleh membakar kalori dalam badan dengan berkesan dalam masa sejam? Anda boleh menyemak sembilan aktiviti ini.

1. Berjalan santai

Pexels/mentatdgt

2. Berbasikal

Pexels/Pixabay

Berbasikal secara santai pada kelajuan di bawah 16 KM/J, mampu membakar sekitar 364 kalori sejam untuk orang yang mempunyai berat badan sekitar 90 kg.

3. Golf

Pexels/Jopwell x PGA

Membawa beg golf sambil mengelilingi padang golf dan bermain golf selama sejam, membakar 391 kalori. Tiada keperluan untuk meminta bantuan caddy ya!

4. Low-impact aerobic

Pexels/bruce mars

Anda boleh membakar 455 kalori jika anda kerap melakukan low-pmact aerobic rendah selama satu jam. Setara dengan olahraga angkat berat, softball dan besbol.

5. Treadmill

Pixabay/profivideos

Sekiranya berjalan dengan santai boleh membakar 255 kalori, treadmill selama sejam boleh membakar 455 kalori dalam badan anda.

6. Water aerobics

commons.wikimedia.org

Mungkin kedengaran aneh di telinga anda. Tetapi aerobik yang dijalankan di dalam air adalah berkesan menghilangkan 501 kalori dalam badan jika dilakukan dalam waktu sejam.

7. Hiking

Pexels/Gabriela Palai

Bagi anda yang suka melakukan aktiviti semula jadi, berita baik! Mendaki terbukti membakar 546 kalori dalam perjalanan satu jam.

8. High-impact aerobic

Pexels/Pixabay

Pergerakan melompat dalam aerobik berimpak tinggi boleh membakar 664 kalori sejam. Jangan teragak-agak lagi untuk melompat ya. Oh ya! gambar di atas sekadar hiasan.

9. Berlari

Pexels/Pixabay

Yang paling mudah, termurah dan tidak memerlukan banyak alatan dengan berlari. Berlari pada 12 KM/J sejam untuk satu jam penuh, dapat mengurangkan 1,074 kalori. Jika anda lakukannya dengan rutin, ia benar-benar berkesan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga  Kemas Bilik Tidur Dengan Ala Korea Tanpa Berbelanja Besar

Sembilan aktiviti di atas diklasifikasikan sebagai aktiviti fizikal yang ringan dan menyenangkan dan tidak memerlukan alatan khas untuk berolahraga. Mana yang anda ingin cuba?

Hashtag: Kurusolahragasenamsukan
« Terdahulu

Benarkah Ketumbit Berjangkit Melalui Pandangan Mata

Terbaru »

Tiada Masalah Serius, Inilah 5 Sebab Teman Lelaki Tiba-tiba Minta Putus

Artikel Berkaitan

garam untuk kulit wajah

Guna Garam Untuk Menghilangkan Bintik Hitam, Jerawat, Memutihkan Serta Melembabkan Kulit

27/11/2019
masjid bergerak olimpik jepun

Jepun Sediakan Masjid Bergerak Untuk Sukan Olimpik Tahun 2020

24/11/2019
senaman planking

7 Senaman Simple Yang Boleh Melangsingkan Badan Hanya Dalam 4 Minggu

20/11/2019
fesyen wanita cermin mata

Wanita Memakai Cermin Mata Lebih Cantik Di Mata Lelaki – Kajian

27/10/2019
Tips Bagaimana Nak ‘Tackle’ Perempuan

Tips Bagaimana Nak ‘Tackle’ Perempuan

23/10/2019
Kenapa Lelaki Macho Suka Masukkan Tangan Poket

Kenapa Lelaki Macho Suka Masukkan Tangan Poket

22/10/2019

Komen?

Aliff Channel

"Dinamik, Padat & Menyeluruh"

  • Dasar Privasi
  • Pengiklanan

© 2019 • Aliff Channel

Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Pengiklanan

© 2019 • Aliff Channel

error: Kandungan dikunci !!!!