Aliff Channel
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Semua
Tiada
Lihat semua
Aliff Channel
Tiada
Lihat semua
Utama Gaya

Jika Anda Tidur Dengan Lampu Terbuka Boleh Menyebabkan Gemuk

26/03/2020
dalam Gaya, Netizen
2 minit bacaan
0
Jika Anda Tidur Dengan Lampu Terbuka Boleh Menyebabkan Gemuk
19.6k
PERKONGSIAN

Tahukah anda bahawa membuka lampu semasa tidur boleh menjadi punca utama anda gemuk? Perkara ini tidak mustahil kerana ianya melibatkan faktor hormon badan berkenaan dengan cahaya lampu.

Salah satu faktor untuk mendapatkan tidur yang berkualiti adalah tidur dalam keadaan atau tempat yang gelap. Sekiranya terlalu terdedah kepada cahaya semasa tidur merupakan satu amalan yang tidak sihat.

Umumnya menurut sains, semakin malam dan semakin gelap keadaan di keliling, tubuh kita akan mudah merasa letih dan mengantuk. Ini kerana, semakin meningkat waktu malam , hormon yang dipanggil Melatonin akan terhasil dari kelenjar pineal.

Lampu Punca Gemuk

Hormon Melatonin berfungsi membantu memberi reaksi positif bagi tubuh kita bersedia untuk berehat. Hormon ini juga berfungsi menguatkan daya tahan sistem imunisasi seseorang. 

Menurut perkongsian Public Health Malaysia, satu kajian di Amerika Syarikat mendapati, individu yang tidur dengan lampu terbuka atau komputer / tv terpasang dikaitkan dengan 

a. peningkatan 5kg berat badan atau lebih

b. peningkatan risiko 10% BMI

c. risiko lebih tinggi untuk berlebihan berat badan atau obesiti.

Joan Roberts, seorang pengamal biologi telah menjalankan satu kajian terhadap haiwan mengenai tidur di tempat gelap. Haiwan uji kaji tersebut dibiarkan tidur dalam keadaan lampu terpasang pada waktu malam dan kadar hormon melantoninnya dicatat. Hasil keputusan yang diperolehi menyokong hipotesis kesan cahaya lampu kepada melatonin regulasi ‘body clock’ yang mengawal masa tidur – sedar manusia.

Walaupun faktor pendedahan kepada cahaya lampu boleh menyebabkan peningkatan berat badan, pengambilan makanan berkalori tinggi dan gaya hidup tidak aktif masih merupakan punca utama obesiti. Jadi sebelum kita membuat keputusan untuk tidur dalam keadaan lampu menyala atau terpasang, ingatlah bahawasanya:

Baca Juga  Tabiat Tidak Cuci Pinggan Sebelum Tidur Buatkan Anda Susah Untuk Tidur Malam

1. Hormon melatonin boleh bekerja dengan baik dalam keadaan gelap untuk mengawal kesihatan dan mencegah penyakit kronik seperti kanser.

2. Keadaan gelap memberi lebih peluang kepada kita untuk tidur nyenyak dan tenang. 

3. Sel-sel tubuh kita yang rosak lebih cepat dibaiki oleh tubuh dalam keadaan gelap.

4. Keadaan gelap memberi lebih peluang untuk hilang berat badan dengan lebih mudah

Jangan lupa tutup lampu malam ni! Nanti gemuk~

Hashtag: lampu terbukatidur

Artikel Berkaitan

TIps atasi ketiak hitam

5 Tips Semulajadi Atasi Ketiak Hitam

10/01/2021
gadis tiktok

Kisah Tular Gadis TikTok Baru Kenal Sehari, Esok Terus Berkahwin

13/09/2020
Suka Makan Makanan Pedas? Tahukah Anda Apa Akibatnya?

Suka Makan Makanan Pedas? Tahukah Anda Apa Akibatnya?

09/09/2020
stress

Mengawal Stress Di Tempat Kerja Dengan Mudah

09/09/2020
keperibadian dari jam tangan

Jam Tangan Boleh Menunjukkan Keperibadian Lelaki

31/05/2020
lelaki

Fakta Lelaki Setia Yang Mungkin Korang Nak Tahu

20/04/2020

Komen?

Popular minggu ini

  • maksud mimpi dicurangi pasangan

    Mimpi Dicurangi Pasangan, Apa Maksud Sebenarnya?

    138 perkongsian
    kongsi 138 Tweet 0
  • Tips Berguna Putihkan Celah Peha Yang Hitam

    2281 perkongsian
    kongsi 2281 Tweet 0
  • 5 Tips Berkesan Agar Bateri Telefon Tidak Cepat Habis

    0 perkongsian
    kongsi 0 Tweet 0
  • Inilah Sebab Seseorang Menjadi Andartu Atau Bujang Terlajak

    928 perkongsian
    kongsi 928 Tweet 0
  • Tak Perlu Kejar Orang Yang Tidak Mencintaimu, Tetapi Hargai Orang Yang Mencintaimu Dengan Penuh Kasih

    0 perkongsian
    kongsi 0 Tweet 0
Aliff Channel
  • Dasar Privasi

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved

Tiada
Lihat semua
  • Utama
  • Hubungan
  • Gaya
  • Teknologi
  • Kesihatan
  • Sains
  • Inspirasi
  • Pengiklanan

Copyright © 2021 • aliffchannel.com All Right Reserved