Ada yang sudah biasa tidur malam tanpa menggunakan lampu. Bagi sesetengah orang, tidur dalam gelap memudahkan mata cepat mengantuk.
Walau bagaimanapun, ada juga orang yang memilih untuk tidur dengan lampu menyala.
Bagaimana dengan anda? Adakah anda biasa tidur dengan lampu menyala sepanjang malam?
Memetik Sleep Foundation, pendedahan kepada cahaya merangsang laluan saraf dari mata ke bahagian otak yang mengawal hormon, suhu badan dan fungsi lain yang memainkan peranan dalam membuat anda rasa mengantuk atau terjaga.
Daripada menghilangkan suasana seram, tidur dengan lampu menyala sebenarnya boleh meningkatkan risiko kanser payudara.
Lampu yang menyala semasa tidur boleh menyebabkan kanser. Terutama pada wanita, ia boleh mengembangkan kanser payudara dan kanser usus besar.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Chronobiology International menyatakan bahawa cahaya pada waktu malam adalah faktor risiko yang ketara untuk menghidapi kanser payudara.
Tetapi saintis lain mengatakan bahawa gangguan irama sirkadian (kitaran yang mengawal tidur-bangun) yang boleh melepaskan hormon tekanan boleh meningkatkan risiko kanser.
Selain itu, tidur dengan lampu menyala juga dikatakan dapat mengurangkan tahap melatonin sehingga kita sukar tidur.
Bukan sahaja lampu di dalam bilik, pendedahan kepada lampu jalan juga boleh mencetuskan kanser payudara di kalangan wanita.
Kajian lain menunjukkan bahawa wanita yang tinggal di kawasan yang mempunyai tahap cahaya luaran yang tinggi pada waktu malam (lampu jalan, contohnya) mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat kanser payudara.
Penyelidik berpendapat bahawa peningkatan risiko ini berkaitan dengan tahap melatonin. Melatonin adalah hormon yang memainkan peranan dalam mengawal kitaran tidur badan.
Pengeluaran melatonin memuncak pada waktu malam dan lebih rendah pada waktu siang apabila mata anda terdedah kepada cahaya.
Apabila wanita bekerja pada waktu malam atau jika mereka terdedah kepada cahaya luaran pada waktu malam, tahap melatonin mereka cenderung untuk kekal rendah.
