Table of Contents
Kemurungan adalah salah satu punca penyakit dalam diri seseorang. Walaupun kemurungan juga boleh berlaku pada lelaki, tetapi ia lebih dialami oleh golongan wanita.
Memetik laman Verywell Mind, kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa remaja perempuan lebih cenderung melaporkan lebih banyak peristiwa kehidupan yang negatif daripada remaja lelaki. Ini biasanya berkaitan dengan hubungan mereka dengan ibu bapa dan rakan-rakan sebaya mereka.
Sementara itu, penyelidikan 2019 mendapati bahawa wanita dewasa lebih cenderung mengalami kemurungan daripada lelaki dewasa sebagai tindak balas kepada tekanan dalam kehidupan.
Mereka yang mengalami kemurungan akan lebih cenderung untuk terdedah kepada pelbagai masalah kesihatan lain, jadi ini tidak boleh dipandang rendah dan mesti mendapatkan pengendalian yang tepat.
Walau bagaimanapun, satu yang menghalang pemulihan kemurungan seseorang adalah mitos yang beredar dalam masyarakat. Apabila masyarakat percaya dalam pelbagai mitos ini, mereka tidak dapat memberi sokongan kepada penghidap kemurungan di sekelilingnya.
Apakah antara-antara mitosnya? Berikut ini adalah enam mitos mengenai kemurungan yang telah diringkaskan oleh Aliff Channel dari pelbagai sumber.
1 Mitos: Rajin bekerja boleh menghilangkan kemurungan
Ramai orang percaya bahawa kesibukan dalam pekerjaan boleh mengalihkan minda dari masalah-masalah yang membuat mereka jadi kemurungan.
Secara fakta, kaedah ini bukan pilihan terbaik, ya! Mungkin, untuk kes-kes ringan, ini berguna. Tetapi jika ia adalah kemurungan yang teruk, kaedah ini sebenarnya akan menjadikan tahap kemurungan lebih tinggi.
2 Mitos: Kemurungan bukanlah penyakit
Ramai orang percaya bahawa kemurungan hanyalah rasa kesedihan atau mengatakan ia adalah sisi perwatakan seseorang yang lemah.
Walau bagaimanapun, kemurungan menjadi gangguan kesihatan mental yang kompleks, yang melibatkan unsur sosial, psikologi dan biologi.
3 Mitos: Kemurungan boleh diatasi dengan fikiran yang positif
Sesetengah orang percaya bahawa kemurungan berlaku apabila seseorang membiarkan dirinya berlarutan dalam kesedihan. Biasanya, orang berfikir ia boleh disembuhkan dengan mengamalkan fikiran positif atau perubahan sikap.
Malah, kemurungan tidaklah begitu. Dalam kes-kes tertentu, pengendalian kemurungan memerlukan bantuan profesional.
4 Mitos: Orang Kemurungan kerap menangis
kata-kata ini juga sering beredar dalam masyarakat. Orang yang tertekan dan kemurungan digambarkan sebagai orang yang sering menangis dalam mengungkapkan emosi mereka.
Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak menangis ketika mereka tertekan. Mereka cenderung untuk kelihatan kosong dan mungkin rasa tidak bernilai atau tidak berguna.
5 Mitos: Antidepresan akan mengubah personaliti
Secara amnya, antidepresan direka untuk mengubah bahan kimia tertentu di dalam otak seseorang yang kemudian akan melegakan gejala kemurungan, tanpa mengubah keperibadian seseorang.
Selepas pengambilannya, orang yang kemurungan biasanya mula rasa lebih baik. Walau bagaimanapun, jika anda tidak menyukai kaedah rawatan dengan ubat-ubatan, anda boleh berunding dengan doktor yang dipercayai.
6 Mitos: Bercakap tentang kemurungan akan memburukkan keadaan
Orang yang mengalami kemurungan jarang meluahkan perasaan kerana mitos yang bercakap tentang perasaan buruk hanya akan membuat kemurungan meningkat. Ini kerana mereka memberi tumpuan kepada perkara-perkara negatif dalam kehidupan.
Walau bagaimanapun, menyendiri dan memendam perasaan kemurungan itu sendiri akan menjadi ia lebih berbahaya. Sebaiknya, anda berjumpalah dengan orang yang boleh menjadi pendengar yang menyokong, boleh dipercayai, dan tidak menilai perasaan anda.
Itulah mitos tentang kemurungan yang beredar dalam masyarakat kita. Sekiranya anda atau orang-orang di sekeliling anda sedang berjuang untuk mengatasi kemurungan yang agak berat, jangan teragak-agak untuk membuat temujanji dengan mereka yang pakar, supaya kemurungan ini dapat diselesaikan dengan betul.
