Aliff Channel
  • Travel
  • Teknologi
  • Lifestyle
  • Islamik
  • Pengiklanan
No Result
View All Result
Aliff Channel
  • Travel
  • Teknologi
  • Lifestyle
  • Islamik
  • Pengiklanan
No Result
View All Result
Aliff Channel
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kesihatan

5 Kesan Buruk Tidur Dalam Keadaan Lapar

leav by leav
January 25, 2021
in Kesihatan
kesan tidur dalam keadaan lapar

Ilustrasi - Foto: unsplash.com

0
SHARES
4
VIEWS
Kongsi Di FacebookKongsi Di WhatsAppKongsi Di Telegram

Pasti ada di antara kita yang lebih suka tidur daripada makan ketika badan letih dan lapar. Sebenarnya, tidur dalam keadaan lapar boleh membawa kesan buruk pada masa akan datang.

Pakar menjelaskan bahawa ini memberi kesan yang besar terhadap kesihatan dan berat badan. Oleh itu, penting untuk tidak membiarkan perut anda kosong sebelum tidur.

Memetik dari laman The Healthy, berikut adalah kesan buruk pada tubuh ketika anda tidur ketika anda sedang lapar.

1 Tidak tidur lena

Seseorang rasa tiada masalah ketika tidur lapar, tetapi otaknya akan waspada secara mental terhadap perut kosong. Menurut jurucakap Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge, tidur dalam keadaan lapar akan menjadikan tidak nyenyak.

2 Berat badan meningkat

Apabila anda rasa sangat lapar tetapi memilih untuk tidur, ini boleh menyebabkan kemungkinan anda akan makan berlebihan pada keesokan harinya. Apabila anda lapar, gula darah anda akan sangat rendah, anda makan apa sahaja yang anda lihat. Ini akan mengganggu metabolisma badan.

3 Kehilangan jisim otot

Menurut penyelidikan dari European Society of Cardiology, jisim otot yang telah diperoleh dari senaman hilang dengan ketiadaan nutrien yang dapat mengubah protein menjadi otot. Sementara itu, otot akan mula pecah untuk digunakan sebagai tenaga.

4 Kekurangan tenaga

Membiarkan perut anda bergeroncong pada waktu malam akan membuat anda lemah pada waktu pagi. Ini disebabkan oleh kekurangan tenaga, sementara tubuh memerlukannya sepanjang masa untuk membakar kalori.

5 Lebih mudah tersinggung

Beraktiviti setelah tidur malam dalam keadaan kelaparan dan melewatkan sarapan pagi akan sangat mempengaruhi mood anda. Para penyelidik di University of Cambridge mendapati bahawa tahap serotonin, hormon yang mengatur tingkah laku, mula turun naik pada orang yang belum makan.

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Tags: tidur

Popular Minggu Ini

  • sayur kangkung

    Elakkan Masak Kangkung Tumis Campur 2 Bahan Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mahu Timang Bayi Lelaki, Wanita Hamil Ketuk Paku Ke Dalam Kepala

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tidak Hanya Rasa Mengantuk, Ini Bahaya Makan Kangkung Waktu Sahur

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Golongan Jenis Darah Yang Paling Suka Tidur

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Keunikkan Wanita Berkening Tebal

    553 shares
    Share 553 Tweet 0

Aliff Channel merupakan laman media atas talian yang menyediakan informasi dan produk terkini merangkumi;- tips, informasi, lifestyle, netizen, hubungan, hiburan, travel, kesihatan dan lain-lain.


A part of Involve Media Network. We may earn a commission for purchases made through our links

Copyright © Involve Media Sdn Bhd (1301170-H). All Rights Reserved

  • Dasar Privasi
  • Pengiklanan
  • Travel
  • Teknologi
  • Lifestyle
  • Islamik
  • Pengiklanan

A part of Involve Media Network. We may earn a commission for purchases made through our links

Copyright © Involve Media Sdn Bhd (1301170-H). All Rights Reserved