Bulan ramadhan adalah bulan yang dinanti-nantikan oleh semua umat Islam. Ini adalah masa yang tepat untuk memperbaiki diri, meningkatkan ibadah, dan berkongsi rezeki dengan orang lain. Puasa juga sangat baik untuk kesihatan badan anda. Mungkin ini juga masa yang tepat jika anda ingin menurunkan berat badan.
Memetik dari laman gulfnews, ketika anda berpuasa, badan akan membakar kalori dengan lebih perlahan. Badan beralih dari menggunakan karbohidrat kepada lemak badan sebagai bahan bakar utama dan memastikan sumber tenaga yang berterusan untuk tubuh badan. Puasa dapat mencetuskan reaksi biokimia glukagon dan kortisol yang merangsang pembebasan asid lemak dari tisu lemak ke dalam aliran darah. Asid lemak diambil oleh otot dan tisu lain dan dipecah, dioksidakan untuk menghasilkan tenaga dalam sel.
Adakah benar berpuasa dapat menurunkan berat badan?
Makan memicu hormon insulin ke dalam darah untuk memindahkan glukosa ke otot dan tisu untuk digunakan sebagai tenaga. Glukosa berlebihan ditukar menjadi lemak dan disimpan.
Walau bagaimanapun, cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah memilih dan merencanakan makanan yang sihat yang dapat diikuti dalam jangka masa panjang. Ramadan dapat menjadi peluang yang baik untuk menerapkan pengubahsuaian diet pemakanan yang sihat jika anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunannya.
Sudah tentu, dengan pelbagai makanan dan buah-buahan sihat yang dapat mengisi nutrien badan ketika berpuasa. Kurangkan pengambilan makanan atau minuman yang terlalu manis dan berminyak.
